Daglichtlamp: Uitgerust gevoel en Anti winterblues?

wakker schrikken tijdens slaap oorzaak
Wakker Schrikken Tijdens Slaap – Hoe komt dit?
15 augustus 2017
online cursus minfulness tegen stress op het werk
Online Mindfulness Cursus: Review & Ervaringen
25 augustus 2017

Daglichtlamp: Uitgerust gevoel en Anti winterblues?

daglichtlamp ervaringen en kopen

Daglichtlamp: Uitgerust gevoel en Anti winterblues?

 

Wanneer jij op deze pagina terecht bent gekomen, ben je vast op zoek naar meer informatie over een daglichtlamp. Steeds meer mensen kiezen er voor om er eentje aan te schaffen voor de donkere en kille wintermaanden.

Misschien vraag je jezelf af of een zo’n lamp wel geschikt voor je is of weet je niet zo goed welke je moet kopen. Ik heb goed nieuws voor je, ik ben namelijk op onderzoek uit gegaan en deel hier mijn review.

Ook zal ik uitgebreid gaan uitleggen wat een daglichtlamp nu eigenlijk doet en welke wellicht bij jou past. Lees dus snel verder!

 

 

Wat is een daglichtlamp?

Een daglichtlamp is een lamp die daglicht naboots met wit of blauw licht. Het is een lamp die meestal gemaakt wordt met behulp van LED technologie.

Daglichtlampen worden ook wel energielampen genoemd. Men stelt namelijk dat je door het gebruikt van deze lampen daadwerkelijk meer energie krijgt.

 


Daglichtlamp TOP 5 (bol.com)

  1. Philips HF3419 EnergyUp (klik voor actuele prijs en beschikbaarheid)
  2. Beurer TL40
  3. Litebook EDGE
  4. Philips HF3420 EnergyUp
  5. Beurer TL50

 

Daglichtlamp Beurer bol.com

Een daglichtlamp.

 


 

Waarom een daglichtlamp?

Je vraagt je misschien af of jij ook een daglicht lamp nodig bent. In principe heeft geen enkel mens een lamp nodig om daglicht na te bootsen, mits je in de ochtend maar even een half uurtje naar buiten kunt om genoeg daglicht op te vangen.

Ook als het zwaarbewolkt is krijg je nog genoeg daglicht. Het gaat er namelijk om dat het licht het netvlies achter je ogen bereikt en niet je huid.

Voor sommige mensen die bijvoorbeeld een kantoorbaan hebben is dit echter niet mogelijk. Dan kan een daglichtlamp een serieuze oplossing zijn voor meer energie in de winter. Daglicht lampen worden meestal gebruikt door specialisten om cliënten snel van bijvoorbeeld een jetlag af te helpen. Wat deze lamp nu precies doet met je lichaam zal ik in het volgende hoofdstuk meer over vertellen.

Is een daglichtlamp niet het zelfde als een zonnebank?

Veel mensen denken dat een zonnebank het zelfde is als een daglichtlamp. Dit is absoluut niet het geval.

Het effect van een daglichtlamp, komt namelijk van de invloed van licht dat op je netvlies (achter je ogen) valt. Dit hoef je bij een zonnebank dus niet te proberen.

Licht van een zonnebank is namelijk op basis van ultraviolet licht, wat schadelijk is voor de ogen bij teveel blootstelling. Het licht van een daglicht lamp is “gewoon” wit licht en is vrij van straling.

Het boots dus letterlijk het witte kleuren spectrum van de zon na. Het licht wat ons lichaam een goede indicatie kan geven “hoe laat het is”.

 

Is een daglicht lamp niet veel zwakker dan echt daglicht?

Lichtsterkte wordt uitgedrukt in Lux. De beste daglichtlampen kunnen wel tot 10.000 lux halen op de hoogste stand.

Op een heldere zonnige dag is er sprake van zo’n 100.000 lux buiten. De hoeveelheid licht dat je op je netvlies krijgt, hang natuurlijk ook af van de tijd dat je er aan blootgesteld wordt.

 

Wat doet een daglichtlamp precies?

Zoals je waarschijnlijk al weet bootst een daglichtlamp natuurlijk wit zonlicht na.

Waarom is licht zo belangrijk voor de mens? Licht is enorm belangrijk voor de mens, we hebben het natuurlijk nodig om te zien, maar er is meer …

Licht zorgt namelijk voor het regelen van een aantal belangrijke processen in ons lichaam, zonder dat we hier eigenlijk bij stil staan. Het zorgt voor een goede afstelling van de slaapgolven binnen je biologisch slaapklok.

Volgens sommige slaapexperts kan blootstelling aan daglicht (vooral in de ochtend) meer dan de helft van alle slaapproblemen in de wereld oplossen.

 

daglicht lamp voordelen

 

Slaapexpert William van der Klaauw schrijft hier ook uitgebreid over in z’n Perfect Slapen in 7 Stappen methode.

Het geeft je lichaam een soort seintje dat het ochtend is en dat het ook ongeveer 12 uur later weer slaaphormoon moet aan gaan maken. Er gaat een klokje in je hoofd lopen.

Energielamp tegen de “winterblues”?

Zo’n simpele lamp kan je dus zomaar een extra portie energie geven tijdens de donkere en sombere wintermaanden. De naam energielamp voor een daglichtlamp is dus eigenlijk zo gek nog niet.

Meer energie is iets wat je vooral krijg wanneer je eindelijk beter kan slapen. Deze voordelen zouden er ook zijn:

  • Stemmingsverbetering;
  • Energieboost;
  • Anti-stress;
  • Uitgerust gevoel;
  • Anti-depressie.

Eigenlijk kun je dit dus allemaal herleiden als gevolg van beter slapen.

 

Welke daglichtlamp moet ik hebben?

Nu heb je misschien al wat rond gekeken naar deze wonderlampen maar weet je nog niet precies welke je moet kopen.

In dit hoofdstuk ga ik je helpen om een keuze te maken.

Blauw of wit licht?

Het is altijd aan te raden om een daglichtlamp te kopen met wit licht. Wit licht bevat namelijk alle kleuren uit het licht spectrum (net als daglicht), ook blauw licht.

Blauw licht alleen helpt wel, maar alleen voor het aansturen van je biologische klok. Het wordt meestal alleen door specialisten gebruikt voor speciale gevallen met lichttherapie.

Zelfs dan stappen veel toch over naar wit licht, omdat wit licht gewoon veel prettiger en natuurlijk is om te gebruiken.

Wekker met daglichtlamp

Een wat bekendere effectieve manier van het gebruik van een daglichtlamp is die van de zogenaamde wake up light.

Het is de oplossing voor mensen die graag op een natuurlijke manier wakker willen worden in de donkere winterdagen.

De vraag is: Krijg je wel genoeg licht met zo’n wake up light. Het zorgt er natuurlijk alleen maar voor dat je beter wakker kunt worden. Het is niet de licht therapie die je misschien zoekt.

Daglichtlamp bij depressie

Een daglicht lamp wordt vaak gebruikt voor het tegengaan over verhelpen van een winterdepressie.

Heb je last van een winterdepressie? Zoek dan eerst even contact met een gespecialiseerde deskundige, bijvoorbeeld je huisarts. Deze kan dan een diagnose stellen en je begeleiden met de lichttherapie.

Het is namelijk belangrijk dat dit op de juist manier op de juiste tijden gebeurd. Dit kan voor elke persoon verschillen.

 

Hoelang moet je een daglicht lamp gebruiken?

Je bent vast benieuwd hoelang je een daglicht lamp eigenlijk moet gebruiken als je af wil van die “winterblues”.

In dit hoofdstuk wil ik het dan ook even hebben over het gebruik van een daglicht lamp.

Wanneer en hoelang moet je een daglicht lamp gebruiken?

De lampen worden meestal gebruikt vanaf oktober t/m januari. In sessies van ongeveer 14 dagen. Dan een week rust. Zo kun je kijken wat het met je doet.

Een daglicht lamp heeft het in de ochtend het meeste effect. Dit is namelijk een soort “meetmoment” voor je biologische klok.

Dagelijks moet je minimaal 10 minuten en maximaal 30 minuten gebruiken is voldoende.

Een goede manier is bijvoorbeeld 10 minuten bij het ontbijt de lamp aan en dan vroeg in de middag nog eens 10.

Kan een daglichtlamp gevaarlijk zijn?

In veel gevallen niet. Het belangrijkste is dat je een lamp gebruikt die geen UV-straling produceert.

Verder moeten mensen met aandoeningen aan de ogen of speciale medicatie ook uitkijken. In dat geval kun je het beste eerst overleggen met je huisarts.

 

daglicht lamp kopen

 

Wat zijn ervaringen van anderen met een daglichtlamp?

Voordat je overgaat tot aankoop is het altijd goed om ervaringen van andere mensen te lezen over een daglichtlamp.

Ik ging op onderzoek uit en kwam tot de volgende ervaringen:

Zo zei H.Roe uit Eindhoven op bol.com over de Philips Energylight:

Mijn partner had te weinig energie. Huisarts: meer zonlicht. Hij zit teveel binnen (kantoor) of in de auto. Nu zet hij de Philips lamp aan bij ontbijt, thuiswerk, avondeten. Het lijkt echt te helpen. Zelf ook eens getest en geeft prettig gevoel.
Wellicht is de prijs voor een dergelijke ledlamp hoog te noemen maar wij voelen ons niet bekocht…

 

Atje uit Aardenburg had slaapproblemen en zei het volgende over de Philips Energylight

Prima product. Aangeschaft tegen slaapproblemen werkt perfect.
Als je bioritme in de war is is dit zeker een aanrader en je energie krijgt inderdaad ook een boost.

 

Zo waren er nog vele andere positieve reviews. Een vaak negatieve reactie kwam er op de prijs.

Toch vonden de meeste mensen het achteraf gezien het product zeker het geld waard.

 

Wat kost een daglichtlamp?

Wat is nu eigenlijk de prijs van een daglichtlamp? Dat zal ik je vertellen.

De prijs van een goede daglicht lamp ligt gemiddeld rond de 125,- euro. Wat best veel geld is voor een lamp.

Maar is het ook veel geld als je er beter door gaat presteren en je er meer energie van krijgt? Dat moet je dus even goed voor jezelf bepalen.

 

Daglichtlamp kopen of niet?

Ben je er al uit? Is een daglicht lamp iets voor jou?

Dat het een goede manier is om wat gezond licht te maken in die donkere dagen, staat vast.De veruit populairste daglicht lamp die ik op het internet tegen kom is deze:

Philips HF3419/02 EnergyUp – Energylight / Energielamp

Met meer dan 40 reviews en een 4.8 van de 5 waardering kan dit dus ook geen miskoop zijn.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *