Slaapwandelen: wakker maken of toch maar niet?

Moet of mag je iemand bij slaapwandelen wakker maken of niet?

Dat is waarschijnlijk ook wat jij jezelf afvraagt wanneer jij op deze pagina terecht bent gekomen. Misschien slaapwandel je zelf wel of gaat je partner er soms midden in de nacht even tussenuit.

Hoe dan ook, op deze pagina ga ik je van alles vertellen over slaapwandelen en hoe je hier mee om moet gaan. Lees dus snel verder!

[share_box]

[toc]

Wat is slaapwandelen?

Voordat ik je ga vertellen of je iemand tijdens het slaapwandelen wakker mag maken of niet, wil ik je eerst even vertellen wat slaapwandelen nu eigenlijk is.

Slaapwandelen is zoals je natuurlijk al weet de staat waarin iemand rondloopt tijdens slaap. In medische termen wordt het ook wel somnambulisme genoemd.

Wanneer je aan de wandel gaat tijdens de slaap kun je wel degelijk spreken van een slaapstoornis. Je kunt slaapwandelen in het zelfde rijtje slaapstoornissen plaatsen als bijvoorbeeld snurken, bedplassen en praten in je slaap.

Slaapwandelen tijdens dromen

Wat veel mensen onterecht denken is dat mensen die slaapwandelen aan het dromen zijn. Dit is echter vaak niet het geval.

Ook lopen slaapwandelaars nooit met de armen vooruit, zoals je wel eens in de films ziet.

Slaapwandelen is gewoonweg “fysieke activiteit” tijdens het slapen. Dit kan van alles zijn en hoeft niet alleen lopen te blijven.

Zo ging ik als kind een keer onder de douche staan – midden in de nacht…

Hoe lang duurt slaapwandelen?

Vaak duurt slaapwandelen niet langer dan een paar minuten.

Meestal merken mensen het niets eens dat ze slaapwandelen omdat ze even een paar seconden rondlopen en vanzelf weer naar bed gaan.

Bij extreme gevallen waar het slaapwandelen meer dan tien minuten duurt, kan het zijn dat de slaapwandelaar verder slaapt (of wakker wordt) op de meest vreemde plekken in het huis.

Ik werd dus een keer wakker onder de douche na een slaapwandel avontuur 🙂

Toen m’n ouders verschrikt de badkamer binnen kwamen – vertelde ik ze dat ik droomde dat ik koude voeten had en daarom onder de douche was gesprongen (was ook echt zo).

Slaapwandelen: oorzaak en symptomen

In dit hoofdstuk ga ik het hebben hoe slaapwandelen precies ontstaat en hoe je iemand die slaapwandelt kunt herkennen.

Slaapwandelen heeft te maken met een bepaalde periode in je slaappatroon. Meestal slaapwandelen mensen 2 tot 3 uur na het in slaap vallen.

Oorzaak van slaapwandelen

De oorzaak van slaapwandelen heeft te maken met een bepaald slaap stadium. Onderzoekers denken dat een combinatie van de overgang van diepe slaap naar lichtere slaap weleens de oorzaak kan zijn.

Hoe dan ook, ieder mensen reageert verschillend op slaapwandelen. Bij volwassenen is de oorzaak vaak serieuzer dan bij kinderen. Bij kinderen is dit 99% van de keren door “groei”/ werkzaamheden van het lichaam aan het nog niet volgroeide zenuwstelsel van het kind.

Bij volwassenen betekend slaapwandelen vaak een verstoring van sociale relaties of het gehele slaappatroon. Slaapwandelen bij volwassenen wordt  vaak in relatie gebracht met slaapangst en oververmoeidheid.

Slaapwandelen kun je herkennen aan:

• Vaak rechtop in bed zitten;
• Niets kunnen herinneren bij wakker maken;
• Geopende ogen met wazige blik;
• Verward of soms zelfs agressie bij het wekken;
• Onduidelijk praten.

Slaapwandelen volwassenen

Bij volwassenen komt slaapwandelen vaak door stress of oververmoeidheid.

Ook het gebruikt van een bepaalde soort medicatie, drank of drugs kan slaapwandelen veroorzaken. Bij volwassenen is slaapwandelen meestal een stuk vervelender dan bij kinderen.

Het is vaak niet beste voor sociale relaties en helpt het bioritme om zeep.  In het laatste hoofdstuk van dit artikel laat ik je methode zien die waarmee je weer beter kunt leren slapen.

Slaapwandelen bij kind

Vooral kinderen tussen de 7 en 14 jaar slaapwandelen gemiddeld veel meer dan bijvoorbeeld volwassenen.

Amerikaans onderzoek heeft al eens uitgewezen dat ongeveer 15% van deze doelgroep wel eens heeft geslaapwandeld.

Bij kinderen wordt als nummer één oorzaak van slaapwandelen, het nog niet volledige volgroeide zenuwstelsel aangekaart. Dit is helemaal niets ergs, het betekend alleen dat het lichaam druk met de groei bezig is.

Bij slaapwandelen wakker maken of niet?

Je vraagt je vast af of je een slaapwandelaar nu wakker moet maken of niet.

Het antwoord hierop is: Ja!

Het kan geen kwaad om een slaapwandelaar wakker te maken. Wees wel voorbereid op wat wazig of verward gedrag van de slaapwandelaar.

Wanneer iemand uit de diepe slaap wordt gehaald kan dit soms zorgen voor onbedoeld agressief gedrag.

Zie het maar zo; een slaapwandelaar wakker maken is voor zijn of haar eigen veiligheid. Vergelijk het met iemand die met alcohol op aan het verkeer deel neemt.

Slaapwandelen gevaarlijk?

Slaapwandelen is alleen gevaarlijk wanneer de omgeving van de slaapwandelaar onveilig is.

Om een veilige omgeving te creëren voor een eventueel slaapwandelaar kun je bijvoorbeeld het volgende doen:

• Geen overbodige vloerkleden of meubelen in de slaapkamer (struikelgevaar)
• Scherpe hoeken van tafels en kasten afdekken/ afhalen
• Traphekje plaatsen – van de trap vallen is ernstig letsel oorzaak nr1 tijdens slaapwandelen
• Geen ramen open laten staan en maak gebruik van een kinderslot

Met bovenstaande tips kun je al een groot deel van de omgeving een stuk veiliger maken voor een slaapwandelaar.

Ogen open of dicht?

Wat ook veel mensen zich afvragen is of bij slaapwandelen ogen open of dicht zijn. Vaak zijn de ogen van een slaapwandelaar wel open.

De blik is echter erg afwezig en wazig. Dit komt natuurlijk omdat de persoon in diepe slaap is. Tijdens de slaap zijn de ogen meestal ook erg actief.

Diepe slaap heet niet voor niets Rapid Eye Movement. (REM- slaap)

Behandeling tegen slaapwandelen

In dit artikel heb je van alles kunnen lezen over slaapwandelen. Je hebt bijvoorbeeld kunnen lezen dat je een slaapwandelaar best wakker mag maken. 

Verder heb je kunnen lezen dat slaaptekort en vermoeidheid de kans op slaapwandelen bij volwassenen vergroot. 

Waar ik het nog niet met je over heb gehad is Perfect Slapen in 7 Stappen van William van der Klaauw.

William is slaapexpert en ervaringsdeskundige als het gaat om beter slapen. Met zijn methode heeft hij al duizenden mensen beter leren slapen en zo heel wat “slaapwandelavonturen” voorkomen. 

Lees hier meer over deze Beter Slapen Methode!