Slapen Met Een Verstopte Neus

snoozen slecht of niet
Snoozen Slecht? Lees hier alles wat je moet weten!
27 november 2017
te vroeg wakker worden oplossingen en tips
Te Vroeg Wakker? Dit is wat je MOET weten!
18 december 2017

Slapen Met Een Verstopte Neus

slapen met een verstopte neus

Wanneer jij op deze pagina terecht bent gekomen probeer je vast te slapen met een verstopte neus, maar lukt niet dit zo goed.

Misschien lig je nog steeds wel wakker en ben je op zoek naar oplossingen. Het kan zijn dat je last hebt van verkoudheid of dat je soms zomaar in de avond een verstopte neus krijg.

Je bent dus lang niet de enige die met dit probleem zit, er wordt namelijk enorm veel naar oplossingen gezocht via Google.

Op deze pagina ga ik je vertellen wat je allemaal kunt doen als je een verstopte neus in bed hebt. Lees dus snel ever verder!

 

 

 

Wat te doen tegen een verstopte neus?

Er zijn veel middeltjes die schijnen te helpen tegen een verstopte neus. Maar wat helpt nu echt?

Het is belangrijk om goed te kijken naar de oorzaak van je verstopte neus.

Wanneer je verkouden bent heb je vaak nog last van andere klachten, zoals een zere keel en hoofdpijn. Je bent waarschijnlijk al bekent met alle standaard anti verstopte neus middelen, zoals neusspray en een stoombad.

Daarom zal ik alleen de minder bekende tips, die wel schijnen te helpen (bij de meest mensen) voor je op een rijtje zetten.

 

Welke werken wel en welke niet?

Er nog wel een aantal huis, tuin en keuken ideeën zoals zoutwater opsnuiven of een ui op je nachtkastje leggen.

Wij zijn echter van mening dat oplossingen die stress veroorzaken van slechte invloed hebben op je slaap.

Opsnuiven van zout water is voor veel mensen pijnlijk, dit zorg voor een toename van het stresshormoon. Een ui op je nachtkastje kan zeker helpen, maar stinkt gewoon enorm, iets wat ook stress kan veroorzaken.

Stress is de grootste vijand van het opwekken van slaap, zoals je misschien wel hebt kunnen lezen in het boek Perfect Slapen in 7 Stappen van William van der Klaauw.

Hieronder vind je dan ook ook drie tips die stress vrij zijn en je dus veilig kunt proberen voordat je gaat slapen.

 

#1 Thee drinken

Het drinken van thee is een goede voorbereiding op het naar bed gaan. Het ontspant door verwarming en de warme dampen hebben een gunstig effect op je verstopte neus.

Let wel op dat je niet zo maar normale sterke zware thee maakt.

Hierin zitten vaak stofjes waarvan je juist langer wakker blijft (zelfde effect als koffie).

Je kunt het beste kiezen voor een speciale nachtrust thee. Bijvoorbeeld Nutrisanté Natura Fusion Slaap thee met een aroma van passiebloem en honing,

 

#2 Douchen/ in bad of andere vorm van vochtige lucht

Zoals je misschien al weet is een stoombad goed om je luchtwegen te laten ontspannen. Als je verkouden bent is droge lucht niet goed voor je. Het zorgt namelijk dat je luchtwegen nog harder moeten werken en een beetje in de war raken.

Vochtige lucht helpt tegen verstopping in de neus én tegen keelpijn.

Een zeer populair product, vooral in de griepperiode’s is de Vicks Luchtbevochtiger. Iets wat enorm goed schijnt te werken als je de positieve reviews op bol.com zo leest.

 

 

Wanneer je snel van je verstopte neus af wilt zijn, kun je dus het beste plekken met een droge lucht vermijden. Vooral auto’s met climate controle/ airco zijn hebben erg droge lucht.

 

#3 Honing (zoet) onder/ in je neus

In plaats van een stinkende ui op ons nachtkastje, smeerden wij liever wat zoete honing onderin onze neus. Met een wattenstaafje kun je gemakkelijk wat honing aanbrengen.

Het blijkt enorm goed te werken. Een ideale manier om op een natuurlijk manier je neus vrij te krijgen, zodat je niet met een verstopte neus naar bed hoeft.

 

wat te doen tegen een verstopte neus

 

 

Verstopte neus in bed

Een verstopte neus in bed kan erg vervelend zijn. Je kunt moeilijker ademen en slapen en door je mond ademen is voor de meeste mensen geen optie.

Wanneer je alleen in bed een verstopte neus krijgt, kan het ook kopen door een allergie. Vaak komt dit dan door huisstofmijt.

 

Dichte neus maar niet verkouden

Heb jij altijd een verstopte neus? Dan kan het zo maar zijn dat je een probleem hebt met je neusamandelen.

Dit heet ook wel hypertrofie van je neusamandelen. Vaak komt dit voor bij kinderen die sterk in de groei zijn.

Wanneer jouw neus de hele tijd dicht zit (maar je hebt geen allergie), kan je dus het beste even naar de huisarts gaan om te vragen of er iets met je neusamandelen aan de hand kan zijn.

 

Neus verstopt aan één kant, hoe kant dat?!

Hoe kan het dat je neus soms maar aan een kant verstop zit?Dit komt doordat je neus slimmer is dan jij denkt!

Onze neusgaten verdelen namelijk de gezamenlijke “werklast”. Het wordt geregeld door ons zenuwstelsel en heeft alles te maken met het regelen van een optimaal reukvermogen.

Om de zoveel uur beslist je zenuwstelsel wel neusgat het meeste aan het werk moet. Dit doet het met informatie die vanuit je neusklieren je hersenen bereiken.

Zo hebben je neusgaten af en toe even pauze en blijven je neushaartjes en slijm in optimale conditie.

 

Slapen met een verstopte neus tips

Als je met een goede voorbereiding eindelijk in bed ligt en dan nog niet kan slapen, kan dit enorm vervelend zijn.

Het belangrijkste is om ontspannen te blijven en niet “boos” te worden op je neus.

Wat je vooral niet moet doen is met veel bombarie je bed uit springen, de lichten aan doen om vervolgens op volle kracht je neus te gaan snuiten. Blijf ontspannen en houd je voeten warm.

 

#1 Zorg goed voor je overige klachten

Wanneer je een griepje hebt is soms lastig om te slapen.

Soms ben je ook te veel met je snotneus bezig en vergeet je die koorts, hoofdpijn en je keelpijn te verzorgen.

 

#2 Smeer menthol op je borst

Je kunt het vast wel, van die smeer menthol voor op de borst. Het wordt veel gebruikt bij kinderen, maar ook bij volwassenen werkt het prima.

Doe dit niet bij kinderen onder de drie jaar. Lees voor gebruik altijd goed de gebruiksaanwijzing.

 

#3 Verschoon je bed regelmatig

Wat je natuurlijk niet wilt is dat je neusverkoudheid virus in je beddengoed blijft hangen.

Daarnaast werkt voor veel mensen de geur van schoon beddengoed enorm ontspannen.

 

#4 Je loopneus stoppen

Een hardnekkige loopneus heb je vaak bij een flinke neusverkoudheid. Een loopneus stoppen kun je nog steeds het beste doen met een goede neusspray.

Neusspray zorgt ervoor dat er geen “snot” meer wordt aangemaakt in de klieren van je neus. Let wel op dat je niet te veel neusspray gebruikt, volg altijd de instructies op de bijsluiter.

Het is namelijk zo dat sommige neusspray verslavende stoffen bevat. Het is dan ook verstandiger om alleen neusspray te gebruiken als je echt neusverkouden bent.

 

 

#5 Probeer de

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *